自分の健康は自分で管理しなきゃ

筆者が通う格安スポーツジムの入り口。

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Shape up or ship out きちんとやるかやめるか、という決まり文句（shape up には「体調を整える」の意味もある）	（have）complained 愚痴をこぼす
labmates 研究室仲間	itchy skin 皮膚のかゆみ
stiff shoulders 肩凝り	patiently 根気よく
therapists セラピスト、治療士	diets 食事療法
offering their sympathetic comments 同情の声をかけてくれる	nod my head うなずく
Inevitably 必然的に	am forced to 〜 〜せざるを得ない
（am）pretty much an American except for this detail とてもアメリカ人らしいがこの点だけは違う	couch potatoes ソファに寝そべってテレビばかり見ているような人
fitness freaks 健康おたく	fit into 〜 〜に当てはまる
latter category 後者の分類	plenty of 〜 たくさんの〜
dead of winter 真冬	gyms スポーツジム
are filled with 〜 〜であふれている	vice versa 逆もまたしかり
are not necessarily athletes 皆が皆運動選手というわけではない	stay-at-home moms 子持ちの専業主婦
utterly 全く	brag about 〜 〜の見栄を張る
individualistic 個性的な	insistence on 〜 〜に対する固執
considering that 〜 〜を考えると	don't hesitate to 〜 ためらわずに〜する
physical woes 健康の悩み	It's hypocritical to 〜 〜するのは言行不一致になる
regular 定期的な	paid for 〜 〜にお金を払った
membership 会員資格	in fact 実際
for free 無料で	lab （=laboratory）研究室
excuses not to 〜 〜しない言い訳	up-front 前金で
get my money's worth 元を取る	workout partner トレーニング仲間
keep each other from slacking off 互いを怠けさせない	working out トレーニングする
pose no problem 問題はない	suspect that 〜 〜だと思う
sticking to 〜 〜を守る	routine 決めたこと
In principle だいたいにおいて	in practice 実際は
past 〜 最近の〜	eczema 湿疹
muscles 筋肉	flabby たるんだ
breath is still short まだ息切れする	confident 自信がある
results 効果	〜 addict 〜中毒
get rid of 〜 〜をなくす	prove that 〜 〜を証明する
（am）tired of 〜 〜にはうんざりだ	external 外的な
be responsible for 〜 〜に責任を持つ