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2017年1月27日号掲載の記事(ST編集部訳) print 印刷用に全て表示
Science & Health

Weekend exercise as good as daily workouts (p. 6)

週末だけ運動、毎日運動と同等の健康効果

新しい研究によると、運動を週末にまとめてしても、罪悪感を感じる必要はないようだ。現在、専門家らは週に150分間の適度な運動を推奨している。しかし、どのくらいの頻度で運動をする必要があるのか、運動や日常的にするべきなのか、それともより短い期間にまとめてやるべきなのかについては、共通理解がない。医学誌『JAMAインターナル・メディシン』に発表された研究結果は、週1〜2日に全ての運動を詰め込む人は、週に3回以上運動をする人と同じくらい死亡リスクが低いようだということを示した。

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